减肥做什么运动好？

starql

万物为我所用 发表于 2024-10-5 20:03
饮食也要配 ...

路跑，一定要坚持一周跑三次
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万物为我所用

starql 发表于 2024-10-10 00:05
路跑，一定 ...

跑步机上可以吗
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大徐DC

做引体向上

358577387

天气冷起来更难动起来了
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022

只要坚持，有毅力

百宝箱

有饿死的决心，不怕减不下来，再加点运动就ok
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万物为我所用

百宝箱 发表于 2024-10-10 13:03
有饿死的决 ...

瞎饿，掉肌肉。我之前都是节食减肥现在胖起来体脂率很高
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大榕树下

辟谷吧，效果最好
也可以先学学黄安的过午不食先坚持一段时间

Ioksnsnns

万物为我所用 发表于 2024-10-5 20:02
胸会不会垂 ...

你啥杯啊？这么恐怖？
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starql

万物为我所用 发表于 2024-10-10 05:52
跑步机上可 ...

跑步机就是会乏味点，可以去操场过夜江边公园路跑，氛围好，也会有乐趣点，只要跑起来，才是最重要的。碳水少吃点，减少对吃的欲望，只要保证基础的营养摄入就可以，吃就是为了垫肚子
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starql

万物为我所用 发表于 2024-10-10 05:52
跑步机上可 ...

跑步机也很容易受伤，记得买缓震跑鞋
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万物为我所用

starql 发表于 2024-10-10 19:14
跑步机就是 ...

可是吃是为了快乐，不快乐所以吃
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八两

少吃多动，主要是少吃
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八两

万物为我所用 发表于 2024-10-10 21:39
...

胖成球了你快乐？？？？那你不用忧心了，继续吃吧
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万物为我所用

八两 发表于 2024-10-11 09:57
胖成球了你 ...

我快乐是因为胖成球？你阅读能力不好就不要评论
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万物为我所用

八两 发表于 2024-10-11 09:55
少吃多动， ...

少吃基础代谢会变慢
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文成人在瑞安

游泳
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梦幻麒麟

这个“减肥”话题挺好的。
管住嘴迈开脚，并保护好膝关节。

youyou725

我算是整明白了减肥要以增的方式去减
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wenny

我老公推荐做波比跳
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