减肥做什么运动好？

万物为我所用 · 发表于 2024-10-6 07:37

lcf272 发表于 2024-10-6 05:01
锻炼身体要 ...

练什么？瑜伽还是力量？
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lcf272 · 发表于 2024-10-6 14:27

万物为我所用发表于 2024-10-6 07:37
练什么？瑜 ...

男的练力量，女的练形体
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戴瑞的戒指 · 发表于 2024-10-6 14:39

万物为我所用 · 发表于 2024-10-6 15:35

戴瑞的戒指发表于 2024-10-6 14:39
跳绳和游泳

跳绳怎么跳？我看那些人跳花式的和我们平时双脚跳的作用一样吗
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-6 16:35

lcf272 发表于 2024-10-6 14:27
男的练力量 ...

万物为我所用 · 发表于 2024-10-6 16:35

lcf272 发表于 2024-10-6 14:27
男的练力量 ...

戴瑞的戒指 · 发表于 2024-10-6 22:09

万物为我所用发表于 2024-10-6 15:35
跳绳怎么跳 ...

你原地开合跳也可以
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panhai12 · 发表于 2024-10-6 22:24

管住嘴加运动瘦下来后也要坚持运动嘴巴稍微松点

wenny · 发表于 2024-10-6 22:40

瑞水盈运 · 发表于 2024-10-7 00:28

别叫我天使 · 发表于 2024-10-7 02:07

HHHV · 发表于 2024-10-7 05:47

减肥靠少吃我从180减肥到121 半年瘦了60斤一天只吃一餐到现在没有反弹也从来不运动
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langzi · 发表于 2024-10-7 05:55

65179873 · 发表于 2024-10-7 06:31

昵称666 · 发表于 2024-10-7 07:02

感觉现在所有人都在说我胖了
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-7 07:12

HHHV 发表于 2024-10-7 05:47
减肥靠少吃 ...

吃哪一餐？不会嘴馋吗
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瑞安+阿光 · 发表于 2024-10-7 07:16

饿。加慢跑。有兴趣可以指导你一下。
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左转弯 · 发表于 2024-10-7 07:44

太胖的话，一开始就跑步心率太高跑不动的，绕弯脚踝也受不了的。如果能坚持走爬楼机，或者跑步机高坡走，瘦身效果还不错的。夜宵要禁掉，少油少盐少糖，多吃蔬菜和海鲜吧，如果能每天睡10小时，事半功倍。

鸡鸡复唧唧 · 发表于 2024-10-7 07:47

问题是现在多少斤
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鸡鸡复唧唧 · 发表于 2024-10-7 07:47

太重可以考虑减肥餐跟运动相结合
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