减肥做什么运动好？

zcwgh · 发表于 2024-10-5 14:16

道理都懂，贵在坚持。稍微控制饮食，慢跑每天半小时以上，半年时间，包你效果显著，最主要是能坚持住。等瘦下来再考虑增加运动量，否则不要盲目增加运动量。
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 14:17

zcwgh 发表于 2024-10-5 14:16
道理都懂， ...

为什么不要盲目增加运动量
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zcwgh · 发表于 2024-10-5 14:17

万物为我所用发表于 2024-10-5 14:17
为什么不要 ...

对没怎么运动的人来说，过度运动有风险的
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好吃懒做的猫 · 发表于 2024-10-5 14:28

万物为我所用发表于 2024-10-5 13:27
我是专门胖 ...

反正我不减照样每天吃零食和夜宵爱胖就胖爱瘦就瘦
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流浪的狗狗 · 发表于 2024-10-5 14:36

先做到戒糖，后面配合运动

瑞安小女 · 发表于 2024-10-5 14:41

瑞安小女 · 发表于 2024-10-5 14:41

i只看不买哦 · 发表于 2024-10-5 14:59

纯靠饿。一天就吃2顿。不加一滴植物油。
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 15:06

i只看不买哦发表于 2024-10-5 14:59
纯靠饿。一 ...

油不吃便秘的。糖不吃还差不多
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你的女神你不懂 · 发表于 2024-10-5 15:10

孙金良 · 发表于 2024-10-5 19:17

不会不知道 · 发表于 2024-10-5 19:17

晚饭1小时后每周有3-4次1小时的慢跑，吃饭正常吃，晚饭少肉少油不吃夜宵，3个月后会有明显变化
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一字拖 · 发表于 2024-10-5 19:22

一起约减肥拉个群
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starql · 发表于 2024-10-5 19:58

跑步，一次5公里，一周跑3-4次，肯定能瘦
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偷着乐吧 · 发表于 2024-10-5 20:01

跳绳，往死里跳，一天跳五千个
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 20:02

偷着乐吧发表于 2024-10-5 20:01
跳绳，往死 ...

胸会不会垂到肚脐眼
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 20:03

starql 发表于 2024-10-5 19:58
跑步，一次 ...

饮食也要配合吧？去哪里跑？跑步机可以吗？
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 20:03

一字拖发表于 2024-10-5 19:22
一起约减肥 ...

偷着乐吧 · 发表于 2024-10-5 20:03

万物为我所用发表于 2024-10-5 20:02
胸会不会垂 ...

把胸绑起来固定住
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鸡鸡复唧唧 · 发表于 2024-10-5 20:06