减肥做什么运动好？

万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 12:07

怎么减肥。太胖了。有没有人指点一下

江湖浪里小白龙 · 发表于 2024-10-5 12:15

找个伴侣，一起运动
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 12:16

江湖浪里小白龙发表于 2024-10-5 12:15
找个伴侣， ...

太胖找不到伴侣
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 12:16

江湖浪里小白龙发表于 2024-10-5 12:15
找个伴侣， ...

而且自己条件差的时候也找不到好的吧
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减肥减肥DxxQAQ · 发表于 2024-10-5 12:21

上一年减了80斤按我的经验有氧和无氧一起运动三分练七分吃吃的问题早晚全麦面包中午半碗饭一荤一素就行了零食饮料都戒掉一周一次放纵餐多喝水
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HH888 · 发表于 2024-10-5 12:22

HH888 · 发表于 2024-10-5 12:22

找男朋友帮忙减肥
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人面兽心 · 发表于 2024-10-5 12:28

空腹爬楼是最好的减肥运动建议可以试一下控制饮食每天爬楼一个月下来就会有效果

好吃懒做的猫 · 发表于 2024-10-5 12:38

163斤了丝毫不慌
反正看不出来
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瑞安的小仙人 · 发表于 2024-10-5 12:55

一句话，管住嘴迈开腿

住在你心里 · 发表于 2024-10-5 13:11

已有该用户名 · 发表于 2024-10-5 13:12

管住嘴，迈开腿，什么运动都好。。贵在坚持

万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:27

吃吃喝喝丫发表于 2024-10-5 12:56
节食

节食瘦下来过。恢复饮食一不小心就暴饮暴食，又胖了
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:27

好吃懒做的猫发表于 2024-10-5 12:38
163斤了 ...

万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:27

好吃懒做的猫发表于 2024-10-5 12:38
163斤了 ...

我是专门胖肚子和屁股、腰，穿衣服就很不好穿
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:29

HH888 发表于 2024-10-5 12:22
跑步

跑步，脸会不会垂啊？而且本来小腿肌肉发达，越跑越肌肉腿怎么办
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:29

已有该用户名发表于 2024-10-5 13:12
管住嘴，迈 ...

去健身房跑步机上跑还是户外跑？
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万物为我所用 · 发表于 2024-10-5 13:30

人面兽心发表于 2024-10-5 12:28
空腹爬楼 ...

爬多少啊？我住的地方楼不高
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已有该用户名 · 发表于 2024-10-5 13:59

万物为我所用发表于 2024-10-5 13:29
去健身房跑 ...

小红书或抖音，找个跟练版。。加油
首选无绳跳绳

zcwgh · 发表于 2024-10-5 14:16

道理都懂，贵在坚持。稍微控制饮食，慢跑每天半小时以上，半年时间，包你效果显著，最主要是能坚持住。等瘦下来再考虑增加运动量，否则不要盲目增加运动量。
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