减肥到底是要怎么样？

白色蜡烛 · 发表于 2024-11-12 19:00

吃少或不吃是减肥误区蛋白质是减肥重要物质鸡蛋肉类维生素必须补充淀粉和碳水要少摄入

勿扰模式 · 发表于 2024-11-12 19:56

粗汉发表于 2024-11-11 20:36
每天慢跑+ ...

接下来跳大神跳鬼们关
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无氧水 · 发表于 2024-11-13 08:24

每餐吃一点点，5分饱。不饿肯定不吃。身边的同事就是生生饿瘦的，没有其他办法

lcf272 · 发表于 2024-11-14 07:56

先是把炒菜方式改掉水煮无油，加锻炼身体
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百世经纶 · 发表于 2024-11-14 08:53

苟贯理金盐 · 发表于 2024-11-14 09:23

苟贯理金盐 · 发表于 2024-11-14 09:23

万物为我所用 · 发表于 2024-11-14 10:28

lcf272 发表于 2024-11-14 07:56
先是把炒菜 ...

就是水煮。我吃的比你想得健康
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yuzhu02 · 发表于 2024-11-14 12:15

晚上少吃，带着点饥饿感去睡觉

莞镁 · 发表于 2024-11-14 12:22

住在你心里 · 发表于 2024-11-14 15:47

我都是用16+8减肥法，8小时内吃三餐，16小时不进食，饿了喝水，有点效果了，但要坚持
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住在你心里 · 发表于 2024-11-14 15:48

一周运动一两次，每次半小时，加上16+8减肥法试试看，吃的东西很重要
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万物为我所用 · 发表于 2024-11-14 16:04

住在你心里发表于 2024-11-14 15:47
我都是用16 ...

多久瘦了多少？我
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lcf272 · 发表于 2024-11-16 08:59

万物为我所用发表于 2024-11-14 10:28
就是水煮。 ...

那瘦不下来就是懒了
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feixiang0621 · 发表于 2024-11-16 09:02

万物为我所用发表于 2024-11-11 18:40
别说那么笼 ...

要减多少？我用秦昊减肥法一星期差不多67斤，严格执行那种因为我不爱运动基数不算大。后面自己做减脂餐就是控制热量吃了一个月一共减了十几斤

thrive · 发表于 2024-11-16 10:22

烤焦的渔发表于 2024-11-11 18:08
早中吃饱不 ...

吃饱了晚上好干活
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thrive · 发表于 2024-11-16 10:22

i只看不买哦发表于 2024-11-12 12:59
吃2顿，别 ...

thrive · 发表于 2024-11-16 10:22

住在你心里发表于 2024-11-14 15:48
一周运动一 ...

thrive · 发表于 2024-11-16 10:23

thrive 发表于 2024-11-16 10:22
吃饱了晚上 ...

thrive · 发表于 2024-11-16 10:23

万物为我所用发表于 2024-11-14 16:04
多久瘦了多 ...