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减肥到底是要怎么样？

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发表于 2024-11-12 19:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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勿扰模式
发表于 2024-11-12 19:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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粗汉 发表于 2024-11-11 20:36
每天慢跑+ ...

接下来跳大神跳鬼们关
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无氧水
发表于 2024-11-13 08:24 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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每餐吃一点点，5分饱。不饿肯定不吃。身边的同事就是生生饿瘦的，没有其他办法
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lcf272
发表于 2024-11-14 07:56 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
先是把炒菜方式改掉水煮无油，加锻炼身体
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百世经纶
发表于 2024-11-14 08:53 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
少吃碳水
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发表于 2024-11-14 09:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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万物为我所用
 楼主| 发表于 2024-11-14 10:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
lcf272 发表于 2024-11-14 07:56
先是把炒菜 ...

就是水煮。我吃的比你想得健康
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yuzhu02
发表于 2024-11-14 12:15 | 显示全部楼层 | 来自浙江
晚上少吃，带着点饥饿感去睡觉
珍爱生命，远离毒品。--瑞安论坛公益广告
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莞镁
发表于 2024-11-14 12:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
运动燃烧脂肪
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住在你心里
发表于 2024-11-14 15:47 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
我都是用16+8减肥法，8小时内吃三餐，16小时不进食，饿了喝水，有点效果了，但要坚持
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住在你心里
发表于 2024-11-14 15:48 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
一周运动一两次，每次半小时，加上16+8减肥法试试看，吃的东西很重要
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万物为我所用
 楼主| 发表于 2024-11-14 16:04 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
住在你心里 发表于 2024-11-14 15:47
我都是用16 ...

多久瘦了多少？我
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lcf272
发表于 2024-11-16 08:59 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
万物为我所用 发表于 2024-11-14 10:28
就是水煮。 ...

那瘦不下来就是懒了
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feixiang0621
发表于 2024-11-16 09:02 | 显示全部楼层 | 来自浙江
万物为我所用 发表于 2024-11-11 18:40
别说那么笼 ...

要减多少？我用秦昊减肥法一星期差不多67斤，严格 执行那种  因为我不爱运动 基数不算大。后面自己做减脂餐就是控制热量吃了一个月一共减了十几斤
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thrive
发表于 2024-11-16 10:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
烤焦的渔 发表于 2024-11-11 18:08
早中吃饱不 ...

吃饱了晚上好干活
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thrive
发表于 2024-11-16 10:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
i只看不买哦 发表于 2024-11-12 12:59
吃2顿，别 ...

都多吃点
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thrive
发表于 2024-11-16 10:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
住在你心里 发表于 2024-11-14 15:48
一周运动一 ...

这样很好
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thrive
发表于 2024-11-16 10:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
thrive 发表于 2024-11-16 10:22
吃饱了晚上 ...

好的
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thrive
发表于 2024-11-16 10:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
万物为我所用 发表于 2024-11-14 16:04
多久瘦了多 ...

152斤
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