一定要饿着才能瘦吗？

用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 14:21

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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 14:22

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雨晴◎竹新╃∑z · 发表于 2024-12-17 14:23

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:22
我液断的时 ...

你液断喝的什么
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雨晴◎竹新╃∑z · 发表于 2024-12-17 14:24

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:22
我液断的时 ...

不要喝乱七八糟自以为很健康的东西，比如液断就喝无糖豆浆，我不信你不饿
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吴忧123 · 发表于 2024-12-17 14:36

用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 14:40

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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 14:40

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雨晴◎竹新╃∑z · 发表于 2024-12-17 14:41

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:40
无糖豆浆， ...

酸奶热量很高的哪怕是无糖……只喝豆浆试试
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雨晴◎竹新╃∑z · 发表于 2024-12-17 14:42

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:40
我就是喝的 ...

别管你吃的啥，只要你有做运动晚上九点感觉不到饿就是吃太多了
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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 14:46

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雨晴◎竹新╃∑z · 发表于 2024-12-17 14:48

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:46
酸奶热量很 ...

自制的不一定低，要么你去买简醇
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i只看不买哦 · 发表于 2024-12-17 14:53

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:16
你以为胖是 ...

显然啊。我每天吃4两饭就瘦、吃6两饭就胖。
二两饭（米、水比例1:1）大约230ml。

食欲好不好，多少跟胃酸浓度有关。要吃少一点盐、多喝点水。
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Дима、 · 发表于 2024-12-17 14:55

首先你要看你现在是纯粹减脂肪还是塑形
你要跟私教的话一般都是练无氧比较多吧更偏向塑形的
我感觉要减脂就是有氧相结合
爬山跳绳跑步骑单车而且必须是单次半小时以上才有效果。爆汗那种。一个星期至少3次
越后期越要增加时间才有效果
吃的话我感觉你都比较控制了

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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 19:18

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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 19:18

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张浩楠 · 发表于 2024-12-17 20:04

万物为我所用发表于 2024-12-17 14:15
你以前应该 ...

你都猜错了，我吃的多
来自: iPhone客户端

济淼 · 发表于 2024-12-17 20:54

据说饥饿会掉头发
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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 21:05

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芝麻狐2806 · 发表于 2024-12-17 21:09

干体力活就瘦的快
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用户名被屏蔽 · 发表于 2024-12-17 21:10

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用户名被屏蔽万物为我所用当前离线 UID 878891 注册时间 2024-8-14 在线时间小时最后登录 1970-1-1 听众收听头像被屏蔽	楼主\| 发表于 2024-12-17 14:21 来自手机 \| 显示全部楼层 \| 来自浙江提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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