大神们，长期吃安眠药西药，不吃整夜睡不着，有什么好方法睡着吗？

冻品

带耳机听故事，要那种超长连续听习惯就很容易睡
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灵活失业

工地搬砖 晚上倒头就睡 睡不着你打我
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江南印象

有心事？
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你的女神你不懂

找个女朋友 抱着就睡着了。要么让女朋友开车 自己坐后排兜风就睡着了
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wanwan

白天多运动，累了就好睡了.

i忧郁的猫

i只看不买哦 发表于 2024-8-30 07:47
睡不着，基 ...

真好，听喜马拉雅，一听就是一整夜。
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i只看不买哦

a803050 发表于 2024-8-30 07:50
我有蜻蜒听 ...

有“定时”停止功能…
蜻蜓、喜马拉雅，这些不行，光煽情、不解决问题。
番茄小说，这样的要好一点，有肉有汤。看完几百万字，就会感觉免疫。
感情类看腻了，就可以看“社科”类，也有听书。

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i只看不买哦

a803050 发表于 2024-8-30 15:29
我都3Og了

我吃过安神补心丸、逍遥丸，有点效果吧。
逍遥丸吃个3粒就会感觉精神不集中。
睡不着的原因可能是营养不良、缺物质。吃点维B（含B12、B9、B6的那种）就会好一点。吃到了久违的食物也会改善。
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i只看不买哦

最后，还需要太阳的光合作用。
有个指导意见大致是这样：
9点之前晒10分钟，边快步走边晒；
10-15点晒5分钟，边走边晒。
2个时间 阳光的波段不同。
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单车疾驰

是因为穷的睡不着吗
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thrive

值得你拥有 发表于 2024-8-30 06:32
喝酒，喝醉 ...

好好睡觉是奢侈
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thrive

埃辛诺斯单刃 发表于 2024-8-30 07:54
昨天去搬书 ...

累了就很容易睡
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thrive

thrive 发表于 2024-8-30 08:19
诚过是啥意 ...

不知道啥意思
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thrive

开心没一每 发表于 2024-8-30 08:43
太伤身体了

确实伤身体
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thrive

找找找我 发表于 2024-8-30 10:01
你这是抑郁 ...

抑郁了
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thrive

siyi 发表于 2024-8-30 13:27
10克砸开过 ...

有中药了
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thrive

南漂漂 发表于 2024-8-30 15:42
安神补脑液 ...

补脑的药多吃
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与狼共舞x

长期吃安眠药不会有药物依赖吗？假如有一天不吃那不是没其他办法入睡了
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linlove99

生完孩子后，就一直睡眠不好，最近两月，天天运动，睡眠好多了，虽然有点声响就会醒，但是比之前整夜睡不着，头痛欲裂的好

爱生活爱温州

根据自己的经验跟你分享下。

先去医院检查一下是心理性、生理性还是病理性的。   

病理性的该治病治病，甲功异常、心衰、肾功异常都可能引起失眠。

生理性的自己看下是不是睡眠时间不对，或者白天睡太多了，或者太累了，或者吃的东西太多、太晚，或者使用太多咖啡、香烟等等。
生理性的该调整饮食作息就调整，调整完了再看。

心理性的比如焦虑症失眠该干预就干预，不要觉得不好意思，心病也是病。 给你个简单的判断标准，有事产生焦虑是正常的，没事就焦虑就不正常，小事过度焦虑也不正常，也是要看医生和吃药的。

过来人的建议仅供参考，一切还是以医嘱为准，祝好。