大神们，长期吃安眠药西药，不吃整夜睡不着，有什么好方法睡着吗？

a803050 · 发表于 2024-8-30 06:17

！！！！！！！！

值得你拥有 · 发表于 2024-8-30 06:32

喝酒，喝醉了就好睡觉
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小兔爱吃萝卜 · 发表于 2024-8-30 06:32

恭喜发财76 · 发表于 2024-8-30 06:56

白天想办法消耗体力，白天累死累活哪里会睡不着
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a803050 · 发表于 2024-8-30 06:57

值得你拥有发表于 2024-8-30 06:32
喝酒，喝醉 ...

没多大用

a803050 · 发表于 2024-8-30 06:57

小兔爱吃萝卜发表于 2024-8-30 06:32
运动

试过

lfz1982 · 发表于 2024-8-30 06:58

有没运动可以试试！
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a803050 · 发表于 2024-8-30 07:10

lfz1982 发表于 2024-8-30 06:58
有没运动可 ...

搞过一周3次每次5公里

a803050 · 发表于 2024-8-30 07:11

恭喜发财76 发表于 2024-8-30 06:56
白天想办法 ...

没用

文网文 · 发表于 2024-8-30 07:12

熬夜24小时以上不睡觉，再到自己想回归的睡觉时间躺下。。。几次以后时间就调整回来了。。。

文网文 · 发表于 2024-8-30 07:15

熬夜不能躺着，随便找点事做，实在不行坐电脑前面玩游戏也行，保持大脑清醒。。。

蓝雨听风 · 发表于 2024-8-30 07:21

蓝雨听风 · 发表于 2024-8-30 07:21

蓝雨听风 · 发表于 2024-8-30 07:21

等你otg · 发表于 2024-8-30 07:41

坦荡夜未央 · 发表于 2024-8-30 07:45

心里有结

骏马奔驰 · 发表于 2024-8-30 07:46

学会清空大脑里杂念，学会深呼吸，强制意念跟着呼吸上下走，效果甚微，但是也要坚持，比胡思乱想好。最好去睡眠科看看。睡眠是复杂的系统工程。
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i只看不买哦 · 发表于 2024-8-30 07:47

睡不着，基本就是情感丰富、但又没发挥作用的地方—— 听小说故事就行了。平衡一下左脑右脑。
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a803050 · 发表于 2024-8-30 07:50

i只看不买哦发表于 2024-8-30 07:47
睡不着，基 ...

我有蜻蜒听到天亮

a803050 · 发表于 2024-8-30 07:51

文网文发表于 2024-8-30 07:15
熬夜不能躺 ...

试试看