上万松上茶亭4分半钟属什么水平

瑞安晚晓 · 发表于 2024-5-8 21:13

Su37 发表于 2024-5-8 12:30
本帖最后 ...

谢谢你的指点，收获不小

瑞安晚晓 · 发表于 2024-5-8 21:15

Niny_qVZCd 发表于 2024-5-8 19:47
爬山不建议 ...

谢谢提醒，我都忽略了
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瑞安晚晓 · 发表于 2024-5-8 21:16

西门大官人66 发表于 2024-5-8 12:39
中等水平， ...

Su37 · 发表于 2024-5-9 00:42

鸡鸡复唧唧发表于 2024-5-8 20:43
按你这标准 ...

11年27000公里，膝盖没问题

Su37 · 发表于 2024-5-9 00:48

跑台阶也就最多练1个月，一周安排2天。
腿部力量上去了，你路跑水平也飞速进步
记得下山下台阶慢点，这才是最伤的，太快容易得胫骨骨膜炎，这玩意疼起来起码休息3-4个月才好

MAYOR321 · 发表于 2024-5-9 05:50

蘋123 · 发表于 2024-5-9 06:51

锻炼身体都很棒，不用计较时间
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莞镁 · 发表于 2024-5-9 08:39

全国的后腿发表于 2024-5-8 13:25
说句牛批

1458550696 · 发表于 2024-5-9 10:49

有去爬山至少已经超过80%以上的人了
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