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楼主: scorpio0331

瑞安人民医院的营养科

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发表于 2023-8-31 09:08 | 显示全部楼层 | 来自浙江
无偿献血
我觉得肯定有效果,毕竟现在的人大家都懒,能少动尽量不动,我就是这样,花了钱还有规划会好一点。
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发表于 2023-8-31 09:20 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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一日三餐,七分饱,高糖高油和夜宵都戒掉,多吃碱性食物,多喝水,多运动
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发表于 2023-8-31 09:23 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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 楼主| 发表于 2023-8-31 10:50 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

有没有牌子,淘宝能买吗
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 楼主| 发表于 2023-8-31 10:51 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

我都买了那种鸡排减脂的,吃了没啥效果
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 楼主| 发表于 2023-8-31 10:52 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
Ende 发表于 2023-8-31 07:15
还有营养科 ...

杭州有个看中医的说很厉害可以增重
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 楼主| 发表于 2023-8-31 10:52 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

怎么坚持哈哈哈,求指导
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发表于 2023-8-31 10:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

那你是没运动吧,周边走走,散散步啥的
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 楼主| 发表于 2023-8-31 10:55 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

是的平时在家吃了就想躺着,懒
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珍爱生命,远离毒品。--瑞安论坛公益广告
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发表于 2023-8-31 11:45 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

第一管住嘴  营养均衡 少油少盐 戒糖
第二迈开腿 多运动 每天坚持运动 一周上2-3次高强度    有氧加无氧结合。(亲测跳绳非常有效 每天跳3-6千次 根据你自己的适应能力   )
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关注瑞安论坛抖音号,抖音搜索“瑞安论坛”,或者搜索抖音号:bbsruian
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发表于 2023-8-31 11:49 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

按我说的  如果是要短期效果 上强度 一个月瘦10-15斤一点问题没有。     我之前是结婚前18天瘦10斤。 不过那个不适合长期  正常偶尔给自己来点奖励  放纵一下。一年下来只要有毅力 瘦20-30斤一点问题都没有
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 楼主| 发表于 2023-8-31 12:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

说了半天你还是没说怎么瘦
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 楼主| 发表于 2023-8-31 12:34 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

看见了不好意思
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发表于 2023-8-31 21:12 | 显示全部楼层 | 来自浙江

对啊,医院就是骗钱的,
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发表于 2023-9-3 18:23 | 显示全部楼层 | 来自浙江
好像叫匀浆膳
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