瑞安人民医院的营养科

naive、 · 发表于 2023-8-31 09:08

我觉得肯定有效果，毕竟现在的人大家都懒，能少动尽量不动，我就是这样，花了钱还有规划会好一点。

住在你心里 · 发表于 2023-8-31 09:20

一日三餐，七分饱，高糖高油和夜宵都戒掉，多吃碱性食物，多喝水，多运动
来自: Android客户端

网站编辑07 · 发表于 2023-8-31 09:23

此帖已移动，此类内容以后请在瑞安百晓发布

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 10:50

别叫我天使发表于 2023-8-30 22:44
我同事吃了 ...

有没有牌子，淘宝能买吗
来自: iPhone客户端

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 10:51

城木有堡发表于 2023-8-30 22:47
晚上不吃碳 ...

我都买了那种鸡排减脂的，吃了没啥效果

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 10:52

Ende 发表于 2023-8-31 07:15
还有营养科 ...

杭州有个看中医的说很厉害可以增重
来自: iPhone客户端

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 10:52

Дима、发表于 2023-8-31 08:24
只要有毅力 ...

怎么坚持哈哈哈，求指导
来自: iPhone客户端

城木有堡 · 发表于 2023-8-31 10:54

scorpio0331 发表于 2023-8-31 10:51
我都买了那 ...

那你是没运动吧，周边走走，散散步啥的
来自: Android客户端

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 10:55

城木有堡发表于 2023-8-31 10:54
那你是没运 ...

是的平时在家吃了就想躺着，懒

Дима、 · 发表于 2023-8-31 11:45

scorpio0331 发表于 2023-8-31 10:52
怎么坚持哈 ...

第一管住嘴营养均衡少油少盐戒糖
第二迈开腿多运动每天坚持运动一周上2-3次高强度有氧加无氧结合。（亲测跳绳非常有效每天跳3-6千次根据你自己的适应能力）
来自: iPhone客户端

Дима、 · 发表于 2023-8-31 11:49

scorpio0331 发表于 2023-8-31 10:52
怎么坚持哈 ...

按我说的如果是要短期效果上强度一个月瘦10-15斤一点问题没有。我之前是结婚前18天瘦10斤。不过那个不适合长期正常偶尔给自己来点奖励放纵一下。一年下来只要有毅力瘦20-30斤一点问题都没有
来自: iPhone客户端

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 12:34

Дима、发表于 2023-8-31 11:49
按我说的 ...

说了半天你还是没说怎么瘦

scorpio0331 · 发表于 2023-8-31 12:34

Дима、发表于 2023-8-31 11:45
第一管住嘴 ...

看见了不好意思
来自: iPhone客户端

文学 · 发表于 2023-8-31 21:12

thrive 发表于 2023-8-31 08:37
运动有利于 ...

对啊，医院就是骗钱的，

别叫我天使 · 发表于 2023-9-3 18:23

好像叫匀浆膳