关于减肥

有趣的灵魂123 · 发表于 2026-5-28 13:10

路过
来自: iPhone客户端

小毛孩的大烦恼 · 发表于 2026-5-28 13:33

不减肥体重很稳定，一减肥就胃口大开，胖几斤后再减到原来体重

王薇薇 · 发表于 2026-5-28 20:42

坚持等减肥成功后保持住即可
来自: iPhone客户端

一个菠萝 · 发表于 2026-5-28 21:42

不科学容易得病
来自: iPhone客户端

唯妙唯笑 · 发表于 2026-5-28 21:46

饿了就吃，别吃太饱，零食少吃，慢慢减，一个月减斤，一年也能减12斤
来自: Android客户端

人古 · 发表于 2026-5-29 07:43

继续努力
来自: Android客户端

冬储夏邱 · 发表于 2026-5-30 19:33

轩宝515 发表于 2026-5-28 01:14
烧烤火锅我 ...

正常吃饭要减量要运动小心节食减肥减成胰岛素抵抗
来自: Android客户端

小酌 · 发表于 2026-5-30 23:05

这么纯饿，不是减肥是作死，三餐要正常吃的，只是吃的清淡一些，比如早班一个半个玉米+一杯无糖豆浆，中午按沙县小吃里鸡腿饭的搭配套餐只是米饭少一半，蔬菜多点差不多就是减脂餐了，晚上不吃主食，以清淡的蔬菜水果为主加一个酱油碟大小的肉类或者虾类就差不多了，然后就是要运动，也不用很夸张的运动，就快走个20分钟左右之类的运动，这样差不多就能瘦下来，我实行了一个星期左右，从126减到120了
来自: Android客户端