关于减肥

轩宝515 · 发表于 2026-5-28 00:57

最近想减肥晚上只吃一根黄瓜，一个西红柿，一个苹果，结果每次到了半夜就饿的受不了，然后早上不吃饭，只喝水，就中午的时候吃了点，我都想放弃了

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阿楚楚楚啊 · 发表于 2026-5-28 01:13

烧烤火锅多香啊现在年轻多吃香喝辣的后面有的是机会
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轩宝515 · 发表于 2026-5-28 01:14

阿楚楚楚啊发表于 2026-5-28 01:13
烧烤火锅多 ...

烧烤火锅我已经有段时间没吃了
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晚峰 · 发表于 2026-5-28 02:26

和我一起我已经瘦了 12 斤了
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好默默 · 发表于 2026-5-28 05:32

最好是不吃，你这吃这么多还不如正常吃饭
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普通会员 · 发表于 2026-5-28 05:48

白受那么多苦，
要么一直这样，
恢复正常吃喝还是会反弹的
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蓝眼睛 · 发表于 2026-5-28 06:18

本帖最后由蓝眼睛于 2026-5-28 06:20 编辑

你这样谁受的了啊？
苹果和番茄越吃越饿
建议早餐正常吃或者吃粗粮
中午吃点牛肉，鸡蛋
晚上少吃一点
最好配合运动
不然都吃水果后面反弹很快的

我三餐正常吃8.9分饱
夜里饿了不吃
坚持几天就掉了2斤

yg62848705 · 发表于 2026-5-28 06:42

减肥：少吃加上运动，这样子摄入少，运动量稍微加大一点，吃得少了，运动的量多了，正好把脂肪消耗
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L337Krew · 发表于 2026-5-28 06:46

找个人一起减，互相监督下

流浪的狗狗 · 发表于 2026-5-28 08:13

你这个是反人性的，早餐和午餐正常吃，晚上吃蔬菜，不要碰水果，你也不是一天胖起来的，所以减肥也是慢慢减下去

小蚂蚁？ · 发表于 2026-5-28 08:36

要科学搭配营养，这样对身体很不好，减肥不单单是少吃，还有运动。
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普通会员 · 发表于 2026-5-28 08:38

成年人140斤以下没必要减肥。
专家说了，大病胖子只是瘦了，瘦子会挂

御条弓 · 发表于 2026-5-28 08:53

营养不均衡，就算瘦下来，我是不健康的，如果肥胖和疾病，你必须选择的话，你应该会选择继续肥胖
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好吃懒做的猫 · 发表于 2026-5-28 09:46

我不减肥的时候140
自从我开始减肥现在176了
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周湖人 · 发表于 2026-5-28 10:50

用户名被屏蔽 · 发表于 2026-5-28 11:00

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用户名被屏蔽 · 发表于 2026-5-28 11:01

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rachelzh · 发表于 2026-5-28 11:14

太难了，我早餐吃纯燕麦加牛奶，中午正常吃，晚上吃两个鸡蛋一个苹果，隔天还做无氧和有氧40分钟，半一个月了就开头几天掉了4斤，接来来一点都不掉秤，崩溃中

zcwgh · 发表于 2026-5-28 11:33

我就问你有没有运动？没动就不要减了
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Aanyway · 发表于 2026-5-28 12:58

用户名被屏蔽我是业主d 当前离线 UID 889777 注册时间 2025-9-28 在线时间小时最后登录 1970-1-1 听众收听头像被屏蔽	发表于 2026-5-28 11:00 来自手机 \| 显示全部楼层 \| 来自浙江提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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用户名被屏蔽我是业主d 当前离线 UID 889777 注册时间 2025-9-28 在线时间小时最后登录 1970-1-1 听众收听头像被屏蔽	发表于 2026-5-28 11:01 来自手机 \| 显示全部楼层 \| 来自浙江提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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