跑步配速几？

我想养只三花猫 · 发表于 2025-3-8 18:45

800米，中考3分10秒是及格。成年人一般800米几分钟算过得去啊？晨跑10公里的人配速是多少

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济淼 · 发表于 2025-3-8 18:59

三分配速适合短跑，三分配跑马拉松基本可以可以和黑人叔叔拼刺刀，正常人10公里是5分至7分的区间

墨雨晨风 · 发表于 2025-3-8 19:55

十公里场地休闲点五分半，正常五吧
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youfly · 发表于 2025-3-8 19:59

10公里慢跑配速5分50分左右
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洪荒少女~ · 发表于 2025-3-8 21:03

改了吧，中考女生800米是3′25满分。
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人古 · 发表于 2025-3-8 22:05

没有研究过这个问题
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我想养只三花猫 · 发表于 2025-3-8 22:07

youfly 发表于 2025-3-8 19:59
10公里慢跑 ...

啊？听不懂。换句话说10公里几分钟跑完？
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这真的可以有 · 发表于 2025-3-8 22:38

我想养只三花猫发表于 2025-3-8 22:07
啊？听不懂 ...

55-65 分钟，健康跑不用追求速度
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我想养只三花猫 · 发表于 2025-3-9 07:39

这真的可以有发表于 2025-3-8 22:38
55-65 分钟 ...

zcwgh · 发表于 2025-3-9 07:49

我想问下，配速两个字是什么意思
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我想养只三花猫 · 发表于 2025-3-9 09:15

zcwgh 发表于 2025-3-9 07:49
我想问下， ...

我也不知道。看他们都这么说。
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济淼 · 发表于 2025-3-9 09:17

zcwgh 发表于 2025-3-9 07:49
我想问下， ...

配速就是一公里你花多少时间跑完，假如你跑了一公里花了三分钟零一秒，那么你一公里的配速就是三分零一秒
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这真的可以有 · 发表于 2025-3-9 11:20

我想养只三花猫发表于 2025-3-9 07:39
想减肥

阿木123 · 发表于 2025-3-9 12:01

不老男神 · 发表于 2025-3-9 13:27

告诉你跑10公里6分配速才是养生跑
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等你otg · 发表于 2025-3-10 11:14

800米是3′25满分。
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等你otg · 发表于 2025-3-10 11:15

济淼 · 发表于 2025-3-10 11:15

等你otg 发表于 2025-3-10 11:14
800米是3′ ...

现在年轻人不如以前了
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6万 · 发表于 2025-3-10 11:22

我想养只三花猫发表于 2025-3-9 07:39
想减肥

风往北吹5687 · 发表于 2025-3-10 11:28

上学的时候好像是1000米，4分半左右勉强及格