足底筋膜炎

Nick817 · 发表于 2024-5-8 08:53

足底筋膜炎有几个月了，贴膏药不见效，然后昨天去打了封闭针，局麻+激素的那种，一下子就好了，有了解的朋友知道会有什么副作用么？还有以后要怎么保养不复发？

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zhutou · 发表于 2024-5-8 09:21

康复运动滚瓶子，拉毛巾，无菌炎症，防止黏连
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Nick817 · 发表于 2024-5-8 09:28

是防止颈膜粘连吗？还有是否要少走路？穿平底还是高底的鞋子好？
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坦荡夜未央 · 发表于 2024-5-8 11:05

少锻炼别看医生了多休息自然会好的（本人经历过）
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阿木123 · 发表于 2024-5-8 12:13

zhutou · 发表于 2024-5-8 12:45

Nick817 发表于 2024-5-8 09:28
是防止颈膜 ...

少走路，回去需要冰敷
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金华连 · 发表于 2024-5-8 12:46

穿带气垫的运动鞋，平时不要跑步锻炼了，可以改成游泳，然后禁止长久站立，最好找个长期坐着的工作，过两三年就痊愈了，我是这样好的。另外家里不能有乱扔玩具的小孩，（特别是乐高那种硬塑料的小玩具）不然你脚不小心踩到就会一直好不了。。。

金华连 · 发表于 2024-5-8 12:48

本帖最后由金华连于 2024-5-8 12:55 编辑

我倒不是跑步落下的足底筋膜炎，而是长久站立和走路患病的。。体重比较重的胖友要谨慎跑步锻炼，容易得足底筋膜炎，因为全身的重量全部压在足底，再加上运动，足底容易发生退行性病变，胖友还是推荐游泳减肥比较安全。。。

无氧水 · 发表于 2024-5-8 15:06

鞋子有问题，换一双

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