减肥比较快的是哪些运动？

jjbb77 · 发表于 2026-4-28 12:23

减肥比较快的是什么运动？比如五公里长跑、爬山、打篮球、游泳等。

金华连 · 发表于 2026-4-28 12:32

本帖最后由金华连于 2026-4-28 12:34 编辑

游泳一小时就够了，打卡1500米至少，晚上吃两个水煮鸡蛋和黄瓜，我这样代谢快了不少。没有什么运动比游泳更好，因为水有按摩作用，能给血管作体操，我颈动脉测起来才0.6MM厚度，医生说很好。

各有所长 · 发表于 2026-4-28 12:35

金华连发表于 2026-4-28 12:32
本帖最后 ...

金华连 · 发表于 2026-4-28 12:48

本帖最后由金华连于 2026-4-28 12:49 编辑

各有所长发表于 2026-4-28 12:35
到9点饿了 ...

想要减肥必须要有饥饿感，早点睡。。。。实在受不了，多喝水。。。

一桥 · 发表于 2026-4-28 13:20

本帖最后由一桥于 2026-4-28 13:22 编辑

零食，奶茶，带糖的戒掉就可以了。2个月掉10斤非常容易，再加上适当的运动，无论散步，健身房都可以。饮食不控制体重是降不下来的。

阮经天的阮 · 发表于 2026-4-28 14:00

各有所长发表于 2026-4-28 12:35
到9点饿了 ...

103888999 · 发表于 2026-4-28 14:01

坐在大榕树下摆摊然后打开手机吹牛逼最快
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唯妙唯笑 · 发表于 2026-4-28 14:12

各有所长发表于 2026-4-28 12:35
到9点饿了 ...

要么睡觉，要么忍着，等饿过头就没么饿了。
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各有所长 · 发表于 2026-4-28 14:53

唯妙唯笑发表于 2026-4-28 14:12
要么睡觉， ...

早上起床没力气，还头晕
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yuzhu02 · 发表于 2026-4-28 15:15

各有所长发表于 2026-4-28 12:35
到9点饿了 ...

喝白开水

唯妙唯笑 · 发表于 2026-4-28 15:51

各有所长发表于 2026-4-28 14:53
早上起床没 ...

可以吃，就是少吃，吃多就会胖，嘴上嚷嚷减肥，行动没有，就越减越肥，我姐就这样子，天天说自己是易胖体质，然后就越肥越肥，我就相比较自律，超过不能接受的的体重，我就会把多余的体重减下来。
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唯妙唯笑 · 发表于 2026-4-28 15:57

各有所长发表于 2026-4-28 14:53
早上起床没 ...

我早上吃了一根黄瓜，中午正常吃一碗饭，现在感觉有点饿，就煮一个鸡蛋补充下，晚饭照常吃，饭半碗，菜吃的比较多，补充营养，不要吃撑，有点饱就好了。
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瑞安大帅哥 · 发表于 2026-4-28 15:59

少吃多运动晚饭少吃不吃夜宵
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绿色吖 · 发表于 2026-4-28 16:42

大徐DC · 发表于 2026-4-28 16:44

每天拉黄包车接送我上下班

orzt · 发表于 2026-4-28 17:39

对抗运动比如羽毛球
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A落叶飘洪A · 发表于 2026-4-28 21:04

跑步，骑自行车，羽毛球，游泳，蓝球
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走、离开 · 发表于 2026-4-28 21:41

坚持才是硬道理任何运动都可以也要考虑自身情况去选
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吴阿秀 · 发表于 2026-4-28 22:39

人古 · 发表于 2026-4-28 22:54

嗯，嗯，坚持最重要
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