昨天体育馆走了8公里

我想养只三花猫 · 发表于 2025-4-8 15:10

也就一万多步。走完靠墙边拉伸了一分钟。今天小腿肌肉整个肿的。一大块。走路也能长肌肉也能粗腿？到底怎么拉伸才能预防肌肉腿啊？如果长了肌肉腿有什么办法吗？女的本来就矮，有肌肉腿丑死了

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sony-v250 · 发表于 2025-4-8 15:11

你这点运动量长不了肌肉腿。。。。。。你想多了

奥斯陆 · 发表于 2025-4-8 15:20

健身是真的好，要量力而行。
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好人190 · 发表于 2025-4-8 15:22

我想养只三花猫 · 发表于 2025-4-8 15:22

奥斯陆发表于 2025-4-8 15:20
健身是真的 ...

自己不懂，所以上来问问
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我想养只三花猫 · 发表于 2025-4-8 15:23

sony-v250 发表于 2025-4-8 15:11
你这点运动 ...

我本身就是肌肉腿。小时候练田径的。感觉我自己很容易长肌肉腿。现在整个腿都硬邦邦的

褪色的我 · 发表于 2025-4-8 18:30

8公里，20圈，1圈400米5分钟，8公里要走100分钟。
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ngflwr · 发表于 2025-4-8 20:29

我想养只三花猫 · 发表于 2025-4-8 21:21

褪色的我发表于 2025-4-8 18:30
8公里，20 ...

昨天走90分钟。今天95分钟
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我想养只三花猫 · 发表于 2025-4-8 21:22

ngflwr 发表于 2025-4-8 20:29
跟我骑自行 ...

自行车买一辆要多少钱
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ngflwr · 发表于 2025-4-8 23:09

我想养只三花猫发表于 2025-4-8 21:22
自行车买一 ...

人古 · 发表于 2025-4-8 23:15

哈哈，笑死。倒力吧
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利群社会工作 · 发表于 2025-4-9 00:43

65179873 · 发表于 2025-4-9 01:55

住在你心里 · 发表于 2025-4-9 05:47

无氧水 · 发表于 2025-4-9 09:46

牛逼，我走3圈就累了

用户名被屏蔽 · 发表于 2025-4-9 10:32

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用户名被屏蔽月亮月亮你别睡当前离线 UID 885108 注册时间 2025-3-26 在线时间小时最后登录 1970-1-1 听众收听头像被屏蔽	发表于 2025-4-9 10:32 来自手机 \| 显示全部楼层 \| 来自浙江提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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