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[探讨] 下半年跑马季

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yrc
发表于 2025-9-20 16:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
无偿献血
热爱跑步的跑友是否报名了马拉松，以及报了哪场次，分享下

来自: iPhone客户端
下载瑞安论坛客户端，拥有大瑞安人共同的朋友圈
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发表于 2025-9-20 17:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
找工作，招人才，就上瑞城招聘网！
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发表于 2025-9-20 17:29 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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阿楚楚楚啊
发表于 2025-9-20 18:47 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
单纯卖卖海鲜 发表于 2025-9-20 17:26
牛逼啊我还 ...

牛逼啊
我还在五十米散步
来自: Android客户端
关注瑞安论坛抖音号，抖音搜索“瑞安论坛”，或者搜索抖音号：bbsruian
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熊猫血
发表于 2025-9-20 19:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
等待温马的抽签
来自: Android客户端
微信搜“瑞安论坛”，关注瑞安论坛微信公众平台，获取最新本土资讯！
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瑞安晚晓
发表于 2025-9-20 20:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
请问大神，我跑前跑后都拉伸8分钟，隔天跑10公里6分配持续几次膝关节髋关节就痛，改成7、8公里就不会，是拉伸不够还是什么原因？？？
来自: Android客户端
瑞安论坛广告业务，敬请垂询：15858891930。成功，从这里开始！
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章则散
发表于 2025-9-21 07:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
公里数少点或配速7分看看，我每天5公里都没事
来自: Android客户端
瑞安亲子游，好活动周周有，点击报名。
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yrc
 楼主| 发表于 2025-9-21 09:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
瑞安晚晓 发表于 2025-9-20 20:02
请问大神， ...

膝盖哪个部位疼，体重大吗，估计是过量了或快了？
来自: iPhone客户端
珍爱生命，远离毒品。　　--瑞安论坛公益广告
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yrc
 楼主| 发表于 2025-9-21 09:37 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
熊猫血 发表于 2025-9-20 19:26
等待温马的 ...

希望你中签，假设没有中会报名哪呢
来自: iPhone客户端
文明上网，从我做起。　　--瑞安论坛公益广告
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莞镁
发表于 2025-9-21 11:31 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
这要投资的吧
来自: Android客户端
比微信更好玩，新版瑞安论坛APP，全瑞安人一起玩的朋友圈，点击下载。
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抚平天空的褶皱
发表于 2025-9-21 11:46 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
牛逼的人
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阿木123
发表于 2025-9-21 15:02 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
不了解
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flynn
发表于 2025-9-21 16:17 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
瑞安晚晓 发表于 2025-9-20 20:02
请问大神， ...

我们差不多，隔天10公里，你的速度比我快，业余跑者6分配挺厉害了。我感觉要么放慢速度，要么缩小跑量
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瑞安晚晓
发表于 2025-9-21 16:24 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
yrc 发表于 2025-9-21 09:36
膝盖哪个部 ...

可能是吧，没有力量训练就减减
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瑞安晚晓
发表于 2025-9-21 16:25 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
flynn 发表于 2025-9-21 16:17
我们差不多 ...

有道理，没有力量训练就减减
来自: Android客户端
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flynn
发表于 2025-9-21 16:45 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
瑞安晚晓 发表于 2025-9-21 16:25
有道理，没 ...

是的，只要跑舒服了就可以，你跑时间应该不算短了吧？我刚刚跑三个月，最远7-8分跑12k
来自: Android客户端
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a803050
发表于 2025-9-21 16:46 | 显示全部楼层 | 来自江苏
王八不动活几百年
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flynn
发表于 2025-9-21 18:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
单纯卖卖海鲜 发表于 2025-9-20 17:29
有没有两天 ...

我现在隔天10k，速度比你慢些，你现在跑完平均心率是多少
来自: Android客户端
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发表于 2025-9-21 18:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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瑞安晚晓
发表于 2025-9-21 18:15 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
flynn 发表于 2025-9-21 16:45
是的，只要 ...

两年了，我开始两三个月比你差
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