下半年跑马季

yrc · 发表于 2025-9-20 16:59

热爱跑步的跑友是否报名了马拉松，以及报了哪场次，分享下

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单纯卖卖海鲜 · 发表于 2025-9-20 17:26

牛逼啊
我还在五公里养生跑
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单纯卖卖海鲜 · 发表于 2025-9-20 17:29

有没有两天一跑五公里的
青春公园跑步搭子
胖子优先
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阿楚楚楚啊 · 发表于 2025-9-20 18:47

单纯卖卖海鲜发表于 2025-9-20 17:26
牛逼啊我还 ...

牛逼啊
我还在五十米散步
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熊猫血 · 发表于 2025-9-20 19:26

瑞安晚晓 · 发表于 2025-9-20 20:02

请问大神，我跑前跑后都拉伸8分钟，隔天跑10公里6分配持续几次膝关节髋关节就痛，改成7、8公里就不会，是拉伸不够还是什么原因？？？
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章则散 · 发表于 2025-9-21 07:28

公里数少点或配速7分看看，我每天5公里都没事
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yrc · 发表于 2025-9-21 09:36

瑞安晚晓发表于 2025-9-20 20:02
请问大神， ...

膝盖哪个部位疼，体重大吗，估计是过量了或快了？
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yrc · 发表于 2025-9-21 09:37

熊猫血发表于 2025-9-20 19:26
等待温马的 ...

希望你中签，假设没有中会报名哪呢
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莞镁 · 发表于 2025-9-21 11:31

抚平天空的褶皱 · 发表于 2025-9-21 11:46

阿木123 · 发表于 2025-9-21 15:02

flynn · 发表于 2025-9-21 16:17

瑞安晚晓发表于 2025-9-20 20:02
请问大神， ...

我们差不多，隔天10公里，你的速度比我快，业余跑者6分配挺厉害了。我感觉要么放慢速度，要么缩小跑量
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瑞安晚晓 · 发表于 2025-9-21 16:24

yrc 发表于 2025-9-21 09:36
膝盖哪个部 ...

可能是吧，没有力量训练就减减
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瑞安晚晓 · 发表于 2025-9-21 16:25

flynn 发表于 2025-9-21 16:17
我们差不多 ...

有道理，没有力量训练就减减
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flynn · 发表于 2025-9-21 16:45

瑞安晚晓发表于 2025-9-21 16:25
有道理，没 ...

是的，只要跑舒服了就可以，你跑时间应该不算短了吧？我刚刚跑三个月，最远7-8分跑12k
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a803050 · 发表于 2025-9-21 16:46

王八不动活几百年

flynn · 发表于 2025-9-21 18:09

单纯卖卖海鲜发表于 2025-9-20 17:29
有没有两天 ...

我现在隔天10k，速度比你慢些，你现在跑完平均心率是多少
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单纯卖卖海鲜 · 发表于 2025-9-21 18:12

flynn 发表于 2025-9-21 18:09
我现在隔天 ...

五公里养生跑
跑完还是很轻松的
心率没测
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瑞安晚晓 · 发表于 2025-9-21 18:15

flynn 发表于 2025-9-21 16:45
是的，只要 ...

两年了，我开始两三个月比你差
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