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临终过程是一场漫长的马拉松,而非一鼓作气的百米冲刺。长期照护者总是在筋疲力尽、混沌的失落、愤怒、内疚与经济问题中挣扎。他们经常会出现失眠、抑郁、焦虑、肩颈疼痛等症状,且容易罹患疾病,早死的风险也较高。典型的照护者往往把自己逼到崩溃边缘才不得不求助,但我们必须从双向同情的角度来思考:除了为病患着想,也要为自己着想。
你必须放下身段-我一直希望当初自己能这么做一 愈早求助,所能得到的支持也愈多。定期与兄弟姐妹见面或联络,列出待办事项并分配各自的工作。
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