女生做力量训练会变得男性化

一加一等于二 · 发表于 2022-11-16 15:48

女生可以做力量训练吗，女生做力量训练会变得男性化吗？这是很多健身小白的问题。其实，肌肉并没有那么好练，你看健身房拼命撸铁的人，有几个有肌肉大块头的，而拥有肌肉块头的人，他们是坚持健身多久才出来的？

健身小白尽管放心的撸铁吧，你的水平是无法练出大肌肉维度的，而且女生体内的睾酮水平非常低，睾酮决定了肌肉生长速度。因此，女生练出大肌肉的几率是非常低的，是男生的几十倍以上。

坚持力量训练的女生，你会发现撸铁训练的多个好处，并且爱上撸铁。坚持负重训练，可以预防肌肉流失，提高身材曲线，帮你塑造翘臀、马甲线身材。你的身体基础代谢水平也会慢慢提高，有助于抑制脂肪堆积，远离肥胖困扰。

Arwe1 · 发表于 2022-11-16 23:22

哇哦哦
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DYL · 发表于 2022-11-16 23:38

可以吧
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杰之男神 · 发表于 2022-11-17 07:11

你做了吗
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论谈 · 发表于 2022-11-17 08:18

不知道
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