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女生做力量训练会变得男性化

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发表于 2022-11-16 15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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女生可以做力量训练吗,女生做力量训练会变得男性化吗?这是很多健身小白的问题。其实,肌肉并没有那么好练,你看健身房拼命撸铁的人,有几个有肌肉大块头的,而拥有肌肉块头的人,他们是坚持健身多久才出来的?

    健身小白尽管放心的撸铁吧,你的水平是无法练出大肌肉维度的,而且女生体内的睾酮水平非常低,睾酮决定了肌肉生长速度。因此,女生练出大肌肉的几率是非常低的,是男生的几十倍以上。

    坚持力量训练的女生,你会发现撸铁训练的多个好处,并且爱上撸铁。坚持负重训练,可以预防肌肉流失,提高身材曲线,帮你塑造翘臀、马甲线身材。你的身体基础代谢水平也会慢慢提高,有助于抑制脂肪堆积,远离肥胖困扰。

发表于 2022-11-16 23:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2022-11-16 23:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2022-11-17 07:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2022-11-17 08:18 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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