手机版广告合作
QQ登录  找回密码  注册
瑞安便民信息
发帖有奖

瑞安论坛

搜索
瑞安佳缘婚恋 瑞安论坛家装小编
查看: 507|回复: 4

健身会不会引起长痘痘

[复制链接]
发表于 2022-11-16 15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
无偿献血
    痘痘问题排名第二,这个问题我们之前有比较详细的讲过,这里简单的给大家总结一下要点。首先你是否会长痘痘,情况有多严重,基因遗传占了最大的影响因素,而后天的环境跟你个人的行为也会产生一定的影响,单单论健身的话,可能会因为健身导致的有:

    1.激素分泌,主要是睾酮素分泌变化(相对影响很小)。

    2.你的疲劳度跟压力过高导致影响到了规律的作息跟情绪3.运动出汗没有及时清理引发炎症跟马拉色菌毛囊炎感染(相对皮脂分泌更旺盛的人更易受到影响)。

    4.饮食中摄入过多简单碳水化合物,影响到激素分泌,导致皮脂分泌增加。

    5.增加了维生素B族的需求量,导致维生素B族缺乏影响到皮脂分泌 。

    6.摄入过多乳制品,牛奶中含有IGF-1炎性作用因子,它能加速毛囊皮脂导管角化(痤疮产生的重要原因之一)。

    虽然可能的因素有那么多,但是总的而言,健身都不太会让那些本身皮肤良好不易长痘痘的人出现皮肤问题,不过如果你本身存在这方面的问题,那确实存在受到以上几点影响而导致问题加重的概率。如果你能遵循以下几点建议,相信能比较好的帮助你解决烦恼:

    1.在饮食上多将高GI的主食换成粗粮或是粗细搭配进食。

    2.适当减少乳制品的使用量,一定觉得蛋白粉会带来影响的话可以停用或者更换产品再进行尝试。

    3.确保在训练当下的清洁,及时的擦去汗渍并且确保使用器械的干净卫生,多选择速干轻便的健身装备,同时在运动后也要及时洗澡做好身体跟面部的清洁。

    4.保持一个良好积极的心态,维持规律的生活作息。

发表于 2022-11-16 23:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
回复

使用道具 举报

发表于 2022-11-16 23:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
回复

使用道具 举报

发表于 2022-11-17 07:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
回复

使用道具 举报

发表于 2022-11-17 08:18 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告业务 | 关于我们 | 小黑屋 | 手机版 |    
Powered by Discuz! X3.4 Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud. 瑞安在线 瑞安论坛 浙B2-20210541 浙公网安备 33038102330633号
快速回复 返回顶部 返回列表