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[其他] 影响孩子长个子的行为,爸妈一定要警惕

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发表于 2018-7-11 17:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
无偿献血
在这个颜值至上的时代,每位家长都希望自己的孩子有高高的个头。孩子的身高70%来自于遗传,30%来自后天。虽说有70%都是不可抗力的因素,是咱们无法改变,但您可别把这30%也给耽误了。

以下这些行为就是孩子长个儿杀手,为了孩子的身高大计,这些误区千万不要碰。



睡太晚

现在很多爸爸妈妈都是夜猫子,于是培养出来的宝宝也都是小夜猫,一般来说,父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉,宝宝们也相应睡的很晚。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。

微信截图_20180711174457.png

由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。


太早叫醒宝宝

家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育!

宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。

微信截图_20180711174533.png

所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”。


多坐少动

宝宝爱玩,家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动,特别影响身高发育。

妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼,宝宝运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

微信截图_20180711174556.png


心理问题

要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高,心理因素也能影响孩子的生长发育。

因此,在孩子身体没有疾病,却出现生长发育缓慢的情况下,父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题,比如说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架,都有可能对孩子的心理留下阴影。


饮食不当

微信截图_20180711174627.png

想要宝宝营养充足,快高长大,妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。其实,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。

然而,宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子塞太饱,另外还要注意均衡营养,重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。  

关于孩子的身高,家长最好能帮孩子记录生长曲线,这样能够清楚了解孩子长了多少,长高是否在正常的范围之内。


一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢,就可以及时带孩子到医院检查,防止一些慢性病影响孩子身体发育。

趁着周末多带孩子去户外走走晒晒太阳,既能够促进钙吸收,还能增加宝宝的活动量,跑跑跳跳多运动,对宝宝的身心健康都有很好的作用呢!



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