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[运动健身] 为啥肚子爱长赘肉?怎么才能瘦回去?

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发表于 2018-6-11 11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
无偿献血
肚子是个神奇的地方
特别爱堆积脂肪
肚子总是最先胖起来的
却又是最难减的地方


对于减脂人群
最艰难的就是
让隐藏在肚子下面的腹肌
显露出来


对于男人来说
肚子更容易堆积脂肪

为什么呢?

原因:因为男性体内雄性激素偏高,导致脂肪容易堆积在腹部,客观环境,男人有更多的应酬,经常会饮酒,啤酒肚是男人特色。


女性相对来说
脂肪更容易
堆积在大腿上

怎么改善?

1.少食多餐,每顿饭不要吃太饱。并且尽量少吃油腻的食物。
2.保持有氧运动。
3.保持正确的体态,尤其是久坐,会比较容易导致腹部脂肪堆积,需要经常起来活动一下。
4.不要完全放松腹部,需要时刻保持一个收腹的状态。



凤湖
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