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[运动健身] 要想胸大,六个动作必练

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发表于 2018-4-14 17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 阳光下的向日葵 于 2018-4-14 17:44 编辑

1.卧推

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2.反握卧推

微信截图_20180414174012.png


3.负重双杠臂屈伸

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4.仰卧曲臂上拉

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5.仰卧哑铃飞鸟

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6.静力收缩法

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