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[其它] 健身水平测试!你能拿多少分?

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精华

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威望

1387

金钱

略有小成

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2017-3-16
发表于 2018-3-5 15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
无偿献血
本帖最后由 阳光下的向日葵 于 2018-3-5 15:12 编辑

来测测你的健身水平吧
以年龄在30岁以下为标准
如果你的年龄大于30岁
可适当在现有水平的情况下
用高一个档次的分数来算


运动水平自测


1.5公里跑步用时

20分钟以内----15分
20~25分钟----10分
25~30分钟----8分
30分钟以上----5分


2.一次性俯卧撑力竭

50个以上----15分
40~50个----10分
20~40个----8分
20个以下----5分


3.臂屈伸

40个以上----15分
30~40个----10分
20~30个----8分
20个以下----5分


4.贴墙蹲

100秒以上----15分
60~100秒----10分
30~60秒----8分
30秒以下----5分


5.杠铃卧推

1.5倍自重----15分
1~1.2倍自重----10分
0.5倍自重~自重----8分
体重的一半以下----5分


6.杠铃深蹲

1.5~2倍体重----15分
1~1.5倍自重----10分
0.5~自重----8分
一半体重以下----5分


7.平板撑

3分钟以上----10分
2~3分钟----8分
1~2分钟----5分
1分钟以下----1分


总分为100分
能拿到70分以上
就说明运动水平相当不错
如果不及格
那就需要继续努力啦



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