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看完沙溢6年减肥史,简直是要笑死人!

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发表于 2018-3-2 10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 散落指尖的樱花 于 2018-3-2 10:22 编辑

说到《武林外传》里的老白
相信没有人会感到陌生
那时候的沙溢
绝对可以说是谐星里的清流
一个字形容:
风流倜傥

微信截图_20180302100310.png

然而最近几年的沙溢老师
真的胖得比什么都快

微信截图_20180302100349_副本.png

但人家毕竟是个明星啊
就算不为了偶像包袱
那保持身材是必须的
为此
沙溢老师不只一次表示
“我要减肥了!”
微信图片_20180302100526.jpg

9个月过去
外观毫无变化
心疼wuli溢

但人家毫不气馁
口号一喊就是6年
微信图片_20180302100628_副本.jpg

似乎是有点效果啊!
微信图片_20180302100632_副本.jpg

眼看新年刚过
我们的沙老师又回来了
微信图片_20180302100635_副本.jpg

额,但是看样子
好像是一朝回到解放前啊!
微信图片_20180302100638_副本.jpg


微信图片_20180302101357.jpg
NO.1 最爱吃的尽早吃
想减肥必然要控制饮食
低碳水低脂肪
但是,你还是想吃一点怎么办?
建议你
把最大的热量放在早上
或者中午吃

微信截图_20180302101501.png

你有更长的时间
通过运动去消耗这些热量
而如果你总是吃夜宵
或者晚饭十分油腻
然后直接去睡觉
那你肯定会胖的非常快

微信截图_20180302101537.png

NO.2 吃对食物,吃对肉
很多人为了减肥
选择不吃肉
因为怕“吃肉长肉”
这其实没有必然联系
蛋白质的热效应比蔬菜高
你吃了蛋白质
身体需要消耗更多热量
才能吸收这些蛋白质

微信截图_20180302101600.png

只要避免高温油炸
蛋白质不会转化为高脂肪
鸡蛋、鸡胸
这些低热量、高蛋白
饱腹感又强的食物
其实才是减脂的食物首选

微信截图_20180302101622.png

NO.3 坚持运动
微信截图_20180302101655.png

有氧运动
是最容易入手的燃脂方式
但也有研究表明
长时间的慢跑
可能导致压力激素上升
减缓燃脂效率
因此,你可以让有氧多样化
打篮球、羽毛球、跑步
跳绳、踢毽子、登山等等
都能有同样良好的效果



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