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宝贝的家 发表于 2008-2-29 14:41

★5种美食 美味又美容(组图)

[color=darkgreen]★5种美食 美味又[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]美容[/color][/b][/url][color=darkgreen](组图)
[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]2007-09-11 15:49:25　来源: 靓颜网　网友评论 820 条 进入论坛[/color][/b][/url][color=darkgreen] [/color][color=darkgreen]1.桑椹[/color]
[color=darkgreen]桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。[/color]
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[color=darkgreen]2.柠檬[/color]
[color=darkgreen]柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]美容[/color][/b][/url][color=darkgreen]食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。[/color]
[color=darkgreen]用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。[/color]
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[color=darkgreen]3.苹果[/color]
[color=darkgreen]苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]美容[/color][/b][/url][color=darkgreen]护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。[/color]
[color=darkgreen]此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。[/color]
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[color=darkgreen]4.大白菜[/color]
[color=darkgreen]大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。[/color]
[color=darkgreen]另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]美容[/color][/b][/url][color=darkgreen]美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。[/color]
[color=darkgreen]----------------[img=500,400]http://www.ljgcqkjj.gov.cn/upfiles/2005-9/2005927113567257.jpg[/img]----------------------------------------------[/color]
[color=darkgreen]5.香菇[/color]
[color=darkgreen]香菇，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。香菇含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。
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[color=darkgreen]摘自{靓颜网}：[/color][url=http://www.zzdksw.com/bairunp][b][color=darkgreen]http://www.zzdksw.com/bairunp[/color][/b][/url]
[color=darkgreen]交流QQ：379065670[/color]
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6528288 发表于 2008-3-4 18:21

不喜欢吃大白菜

w3x4b5 发表于 2008-4-15 13:06

小灵通铃声

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红尘 发表于 2008-4-17 11:11

除了白菜，我都会吃，不过桑葚不好吃

defg768 发表于 2008-4-21 06:10

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烟雾 发表于 2008-6-21 17:26

对身体好的通吃

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